Y

Vaals beweegt! Tai Chi zwaardYOGA (VITAAL 50+)

Lichaams-, adem-, meditatie- en ontspanningsoefeningen voor rust,
balans, nieuwe energie en harmonie tussen lichaam en geest
50+ en wil je blijven werken aan je vitaliteit? Eruit halen wat erin zit?
Geniet dan van de mogelijkheden, die we als
gemeente bieden binnen Vitaal 50+.
Kies voor bewust bewegen door deel te nemen aan dit aansprekende fitheidprogramma dat tal van bewegingsvormen in de aanbieding heeft. Van yoga tot linedance, van tai chi tot gymnastiek.
Met Vitaal 50+ kun je je lichaam op een fijne manier fit en in beweging te houden. Werken aan balans, uithoudingsvermogen of veerkracht was nog nooit zo gemakkelijk.
We helpen je graag om actief vitaal te blijven!
Yoga woensdag groepDag & tijd: Maandag 12 .15 - 13.15 en 13.30 - 14.30 en 14.45 - 15.45
Waar: De Auw Sjoël, Lindenstraat 17, Vaals
Dag & tijd: Dinsdag 13.30 - 14.30 en 14.45 - 15.45 en 16.15 - 17.15
Waar: Jeugdgebouw, Vijlenberg 151, Vijlen
Kosten: € 8 per maand
Meer info: Vitaal 50+, Mw. M. Wassenberg
Telefoon: 043 306 85 54
Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 


 

Vaals beweegt! Tai Chi zwaardYOGA HATHA
Harmonische, met de adem verbonden, opeenvolging van yogahoudingen
Dag & tijd: Woensdag 19.00 - 20.30
Waar: Oude Pastorie, Kerkstraat 41, Vaals
Kosten: Op aanvraag
Meer info: Mw. M. Gehrmann
Telefoon: 0049 241 17 38 92


 

AFTER WORK YOGA 50+

Langere yogales voor meer ontspanning en balans
Dag & tijd: woensdag 17.45 – 19.15 en 19.30 – 21.00
Locatie: De Auw Sjoël, Lindenstraat 17, Vaals
Kosten: € 12 per maand
Meer info: Vitaal 50+, Mw. M. Wassenberg,
043 306 85 54 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

YOGA HATHA
Yogaraum Maaikeheeft U ook soms het gevoel dat het allemaal te veel wordt en je gedachten op hol slaan. Je voelt je onrustig en het wordt tijd iets voor jezelf te doen, op een plek waar je geaccepteerd wordt zoals je bent.
Denk er eens over na, naar de yogagroep te komen. Anderhalf uur tijd, helemaal voor jezelf.

In mijn yogalessen leer ik je de verschillende bewegingen (asanas) die er voor zorgen dat de spieren kunnen ontspannen. Blokkades in je lichaam verdwijnen. Door de ademhaling(pranayama = ademhaling) te synchroniseren met de beweging ontspant niet alleen het lichaam maar ook je geest.
We beeindigen de les met een meditatie, zodat je je na de les weer energieker voelt, om aan je alledaagse plichten te beginnen.

Hatha Yoga is geschikt voor beginners en gevorderden, voor jong en oud.
Yoga heeft een positieve invloed op onze gezondheid
Yoga houdt lichaamelijk en geestelijk fit.
Yoga zorgt ervoor dat je beter met stress om kunt gaan.

Maake Pauli-Kampa Meine Yoga StundeDe lessen in Aken zijn (vlak over de grens) duren anderhalf uur en zijn in de duitse taal.
Dag en tijd: 
Dinsdag 17.30 - 19.00 uur en Dinsdag 19.30 - 21.00 uur
Woensdag 09.00 - 10.30 
 
Vrijdag 19.30 - 21.00 uur
Waar: Der Yogaraum, meine Yogastunde, Melatener Straße 138, Aachen
Kosten: € 35 per maand
Meer info: www.meineyogastunde.de
Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.


 

 

Yoga - Monique Namaste

YOGA HATHA & ZACHTE YOGA

Met persoonlijke aandacht begeleid ik je om met mijn yogalessen en holistische massages in balans met jezelf te komen.
Ontspan in een rustgevende ruimte met zacht licht, aangename muziek en de essentiële oliën en natuurcosmetica van het gerenommeerde merk Primavera.

Het woord Yoga betekent 'samenbrengen'
In deze tijd, waarin de individualisering toeneemt, biedt yoga de mogelijkheid de harmonie te herstellen. Yoga biedt rust en ontspanning om de onrust van het leven aan te kunnen.
We zitten een groot deel van de dag, als we reizen, op het werk en als we relaxen. Maar het lichaam verzwakt als de wervels, gewrichten en spieren niet gerekt worden en in beweging blijven. 
Yoga herstelt de natuurlijke flexibiliteit van rug, nek en ledematen.
Het doel van yoga is het langzaam en bedaard werken aan de soepelheid van het lichaam en verwerving van zelfinzicht. 
Je hoeft niet bijzonder lenig te zijn om aan de lessen deel te kunnen nemen, je werkt vanuit je eigen realiteit. 

Gedurende het schooljaar worden de Hatha/Iyengar yogalessen afgewisseld met andere vormen van yoga zoals: Chi Yoga of Ritu Yoga (yoga-flow op de in het seizoen overheersende meridianen), Ying Yoga (de weg naar binnen), Yoga Nidra (een meditatietechniek die tot een diepe ontspanning leidt) enz. 
Wil je weten of Yoga bij je past, maak dan een afspraak voor een proefles.

Hatha Yoga
Dag & tijd:
Maandag 17.45 - 19.00 en 19.30 - 20.45
Dinsdag 17.45 - 19.00 en 19.30 - 20.45
Woensdag 18.30 - 19.45
Donderdag 09.30 - 10.45 en 18.30 - 19.45
Vrijdag 09.30 - 10.45


Zachte Yoga
Dag & tijd: donderdag: 16.45-18.00 uur

Waar: Maastrichterlaan 14, Vaals
Kosten: € 8 per les
Meer info: Monique Yoga & Massage, Monique Dumont
Telefoon: 06 42 95 03 30
Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Web: www.moniqueyogamassage.nl

KLIK HIER om naar de FACEBOOK pagina te gaan



 

Hatha Yoga
Hatha Yoga bij LEEF! Praktijk voor Ouder & KindHatha Yoga is er voor iedereen die kiest om bewust te LEVEN, ongeacht geslacht, leeftijd, conditie, flexibiliteit van het lichaam of beperkingen. In onze drukke, vaak hectische samenleving kan het erop lijken dat de beoordeling van onszelf veelal gebaseerd is op prestatie en intellect. Yoga laat ons bewegen, in beweging brengen, voelen, beleven, onderzoeken, observeren wie we werkelijk ZIJN. Los van oordeel, los van prestatie.

Wie ben ik? Hoe leef ik? Wat brengt mij in beweging?

Dat zijn vragen die ik persoonlijk graag onderzoek door middel van de yoga beoefening. Want door bewust aandacht te schenken aan mijn lichaam & geest, aan wat ik ervaar en hoe ik het ervaar kom ik dichter bij mijn werkelijke zelf.

Daarnaast is yoga een zeer actieve manier om met deze vragen om te gaan en zorgt het dus tevens voor een betere conditie, een krachtiger lichaam en een actievere geest. Dat draagt allemaal bij aan de manier waarop we in het leven staan, tegenover onszelf en tegenover onze medemens. We ontwikkelen liefdevolle vriendelijkheid, een positieve instelling en maken contact met onze innerlijke wijsheid.

Kinderyoga bij LEEF! Praktijk voor Ouder & KindDag & Tijd: Maandag 19:00 - 20:15 uur | Maandag 20:30 - 21:45 uur
Donderdag 18.30 - 19.45
Kosten: € 8 per les (max. 6 deelnemers)

Meer info: LEEF! Praktijk voor Ouder & Kind, Kerkstraat 40, Vaals, Mw. D. Laheij
Telefoon: 043 306 65 71 of 06 20 62 85 38

Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Web: www.praktijkleef.nu

KLIK HIER om naar de FACEBOOK pagina te gaan


 

ZwangerschapsyogaZwangerschapsyoga

Gefeliciteerd!

Je bent in verwachting, misschien voor de eerste, tweede of al volgende keer. Elke keer is het opnieuw bijzonder. Het is een periode die het waard is om bewust te beleven. Of alles nu helemaal nieuw is, of dat er al een kindje is, er zullen niet veel momenten zijn dat zich zo veel veranderingen zullen aandienen in je lichaam, je gezin en misschien ook je werk. Wanneer je een druk bestaan hebt is het soms lastig om je zwangerschap bewust te beleven, stap voor stap mee te groeien met de baby in je buik en contact te maken met het mensje in wording. Zwangerschapsyoga biedt je de mogelijkheid om deze periode met aandacht en innerlijke rust te beleven, hoe hectisch de wereld om je heen misschien ook is. We doen dit door middel van:
- Houdingen (asana's)
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie

Zwangerschapsyoga heeft daarnaast nog een hoger doel, namelijk het begeleiden van de zwangere tijdens de zwangerschap, naar de bevalling en de periode daarna. In de lessen zwangerschapsyoga vormen de hierboven genoemde middelen dan ook de basis om ons te richten op oa. lichaamshouding tijdens de zwangerschap, het geboorteproces, ademhaling tijdens de bevalling, bekkenbodemoefeningen, zwangerschapsbeleving en ontspanning.

Zwangerschapsyoga is zacht, liefdevol, warm en teder, net als het kindje in je buik. 

Kinderyoga bij LEEF! Praktijk voor Ouder & Kind

Dag en tijd: donderdag 20.00 - 21.00
Kosten: €10 per les (max. 6 deelnemers) en € 120 voor volledige cursus
Waar: Kerkstraat 40, Vaals
Meer info: LEEF! Praktijk voor Ouder & Kind, Kerkstraat 40, Vaals,  Mw. D. Laheij
Telefoon: 043 306 65 71 of 06 20 62 85 38

Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Web: www.praktijkleef.nu

 KLIK HIER om naar de FACEBOOK pagina te gaan


 

Stoelyoga 50+
StoelyogaYogahoudingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen zittend en staand

Yoga is een zachte bewegingsvorm die je tot op hoge leeftijd kunt blijven doen. Maar voor oudere deelnemers wordt het soms moeilijker om op de grond te gaan liggen en daarna weer op te staan. Daarom bieden we binnen Vitaal 50+ stoelyoga aan. Zo heeft iedere deelnemer de mogelijkheid om in beweging te blijven en tevens te ontspannen. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen, yogahoudingen en meditatie op of naast de stoel (dus staand of zittend), maakt yoga voor iedereen mogelijk. Er is bij de docent veel kennis, ervaring en aandacht aanwezig. Dit maakt deze vorm van yoga ook geschikt voor mensen met chronische aandoeningen en/of mensen die revalideren. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

De huidige groep, op woensdag van 16.30 tot 17.30 is bijna vol, maar heeft nog plek voor 1 of 2 deelnemers.

Op maandag 8 mei start de tweede groep die plaatsvindt tussen 16 en 17 uur. .
Dag en tijd: Woensdag 16.30 - 17.30
Nieuwe groep per 8 mei: Maandag van 16.00 – 17.00
Kosten: € 12 per maand
Waar: De Auw Sjoël, Lindenstraat 17, Vaals
Meer info: Vitaal 50+, Mw. M. Wassenberg
043 306 85 54 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.