P

PILATES

PilatesPilates is een bewegingsmethode waar lichaam en geest getraind worden door het uitvoeren van een serie speciaal ontwikkelde en vaste Pilates oefeningen. In de les ligt de focus op concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Alle oefeningen worden liggend op een matje uitgevoerd. 

Je werkt vanuit je centrum of ‘powerhouse’: de diepliggende buikspieren, de spieren die je rug stabiliseren en de bil- en dijbeenspieren. Door deze spieren te trainen, werk je aan een evenwichtig spierensysteem. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden opnieuw geactiveerd. Zo ontstaat weer evenwicht.
Door de samenwerking tussen lichaam en geest wordt je conditie en lichaamshouding beter, je voelt je fitter en lichaam en geest raken beter in balans.

Pilates is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd en conditie. Jong of oud, man of vrouw, goede conditie of wat minder, ieder kan naar eigen vermogen de oefeningen uitvoeren.
De lessen worden gegeven door Hannelore Notermans, professioneel Pilates-, aerobics- en fitnessdocent, wandeltrainer en Sport en beweegleider Senioren.

Pilates Hannelore Notermans

 

 

Dag & tijd: Maandag 9.00 - 10.00
Vrijdag 9.30 - 10.30
Waar: De Auw Sjoel, Lindenstraat 17, Vaals
Kosten: € 19,50 per maand of € 60 voor 10 rittenkaart
Meer info: Hannelore’s Fit & Fun, Mw. H. Notermans
Telefoon: 06 51 92 57 09 of 045 544 49 80
Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.